? ? ? ?由于女性臀部更寬、同身高大腿更粗 ，因此，梨形身材在女性中普遍存在，在男性中比較罕見。這與女性脂肪和肌肉更傾向分布于下肢和雌激素大量分泌有關(guān)。雌性激素能抑制腹部脂肪的堆積，但是會(huì)增加脂肪在臀部和大腿的合成。青春期時(shí)，由于雌激素的大量分泌，使女性變得更加漂亮，變得更有女人味，同時(shí)也促使體內(nèi)大量脂肪囤積在臀部和大腿，形成梨形身材。所謂“年輕時(shí)下半身肥胖的女人，到了40歲以后卻能神奇變瘦，上半身卻開始變胖”的原因，就是雌激素的分泌逐漸減少。
? ? ? ?那么什么梨形身材呢？
? ? ? ?對(duì)于愛美的女性來說，梨形身材在運(yùn)動(dòng)及穿衣打扮等方面有著諸多的弊端。比如，買衣服的時(shí)候總挑不到適合自己的，上半身的打扮總和下半身不搭，不敢穿漂亮的裙子。你還在為每天早上起床看見鏡子中的自己，自己都不忍直視的尷尬窘境嗎，你是否還在羨慕被稱為“行走著的衣服架子”的人呢？
? ? ? ?今天小編要給大家介紹一門課程，這門健身課程是博塑運(yùn)動(dòng)專業(yè)課程之一，稱作“活力踏板”，各位朋友們也可以加入博塑運(yùn)動(dòng)健身體驗(yàn)不同的課程，小編先預(yù)祝各位朋友們能練出自己想要的完美身材。那么問題來了，為什么“活力踏板”這門健身課程可以改善梨形身材呢？小編這就給大家講解......
? ? ? ?活力踏板健身課程
? ? ? ?將基本踏步與burpee、俯臥撐，和杠鈴片訓(xùn)練結(jié)合在一起，通過快速的步伐移動(dòng)，以及快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)音樂搭配，多種難度多種強(qiáng)度的訓(xùn)練，類似簡單上下樓梯的動(dòng)作，即可達(dá)到高效的有氧訓(xùn)練效果。
? ? ? ?這門健身課程的作用在于增強(qiáng)下肢力量 ，提高心肺功能與協(xié)調(diào)性，并且充分調(diào)節(jié)上下肢的功能性力量對(duì)比，經(jīng)過一定的訓(xùn)練能夠改善腰部、臀部、大腿等部位長期囤積的脂肪，起到良好的健身塑形效果，非常適合改變亞洲人的梨形身材，激情四射、活力無限的音樂，充滿樂趣和個(gè)性化元素的穿插，30、45、55分鐘的健身課程時(shí)長，輕輕松松燃燒高達(dá)620卡路里，夏日來臨之際打卡課程，就不用再去羨慕他人，緊實(shí)的臀部和健美的肌肉線條，上下踏板的“有氧踏板”統(tǒng)統(tǒng)滿足！
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